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山田式スロートレーニングの内容
この山田式スロートレーニング法の内容をおおまかにご紹介すると
以下の流れになります。
1.まず最初に“週に１回”誰にでもできる「フォームを覚えるための
基礎トレーニング」を行う
2.筋肉がダイレクトに刺激を受けて、トレーニングの強度が上がっていく
3.ここで、もし必要なら、回復のための期間を増やしていく
4.１週間に１回３０分のトレーニングよりも、毎日、７分間のトレーニングの
ほうが都合の良い方は、「フローの７分間のトレーニング」を採用する
5.個人の生活習慣により、自由自在にアレンジできるどんどん、効果が
あがってくる
たったこれだけのことを実践していくだけで、身体の変化を実感することが
できます。
ＤＶＤとマニュアルで、しっかり体得することができますので、この機会に
ぜひお試しください。
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